La fertilité masculine est parmi les plus grandes préoccupations de la santé masculine. Qu'il s'agisse d'avoir un premier enfant ou d'avoir un autre enfant, la qualité des spermatozoïdes est un indicateur essentiel de la santé reproductive.
Cependant, le nombre et la qualité des spermatozoïdes sont souvent imputables à des problèmes de nutrition et de supplémentation en vitamines et minéraux et beaucoup se demandent à juste titre quelle supplémentation en vitamines et minéraux est nécessaire pour maintenir une bonne concentration de spermatozoïdes.
La vie éphémère du spermatozoïde
Le spermatozoïde fait partie intégrante de la fécondation. Ses transformations et cycles permettent aux ovules de devenir fécondés et à la grossesse de se poursuivre normalement. La vie éphémère du spermatozoïde commence près de trois mois avant son éjaculation. Une vie éphémère du spermatozoïde se divise en plusieurs phases.
Lors de la formation, les testicules produisent des spermatogonies qui traversent une série de divisions cellulaire pour donner des spermatides, qui à leur tour s'élaborent en spermatozoïdes. Une fois formés, les spermatozoïdes passent par la phase secondaire, qui comprend des changements biochimiques, et pour finir la maturation finale, qui se produit dans les tubes séminifères.
Lorsqu’un spermatozoïde est éjaculé, il est nécessaire qu'il survit et se porte ainsi très bien afin de maintenir le niveau de fertilité.
Facteurs impliqués dans la qualité du spermatozoïde
Plusieurs facteurs interviennent dans la qualité du spermatozoïde, à savoir la concentration, le nombre de spermatozoïdes par éjaculation, la motilité, la morphologie, et d'autres facteurs plus subtils.
La concentration sera plus faible lorsque la maturité des spermatozoïdes est compromise, et qu'un nombre insuffisant de substances nutritives est présent dans le sperme. Dans de telles situations, le nombre de spermatozoïdes actifs prend généralement une tournure négative et devient moribond.
La maturation des spermatozoïdes est également affectée par l'exposition à des toxines et radicaux libres, qui sont des substances chimiques présentes dans l'environnement.
Effectuer une supplémentation en vitamines et minéraux
Une bonne supplémentation en vitamines et minéraux est absolument essentielle pour maintenir la maturation des spermatozoïdes et pour améliorer leur qualité et leur concentration. Certains minéraux et certaines vitamines en particulier sont reconnus pour leur rôle dans l'amélioration de la fertilité chez la plupart des sujets.
Les vitamines
- La vitamine C : un antioxydant très puissant qui aide à prévenir la mort cellulaire. La vitamine C peut être trouvée dans les fruits et légumes riches en antioxydants.
- La vitamine D : la vitamine D4 aide à maintenir la surface des spermatozoïdes et sa production est encouragée par l'exposition à la lumière du soleil.
- La vitamine E : cette vitamine est une source d'antioxydants, elle protège l'ADN en empêchant la formation de radicaux libres et les dommages oxydatifs, elle aide également à maintenir la motilité et la survie du spermatozoïde dans le tube séminifère.
Les minéraux
Les minéraux suivants sont nécessaires pour améliorer la qualité et la concentration des spermatozoïdes :
- Le zinc : un minéral essentiel qui améliore l'activité spermatique, protège le sperme des dommages oxydatifs et améliore le taux de succès de la fécondation.
- Le sélénium : Il est très important pour la qualité et la quantité des spermatozoïdes et il est nécessaire pour produire et maintenir la membrane des cellules spermatiques.
- Le spermine : Ce minéral est important pour le maintien des fonctions des spermatozoïdes, prévenir leur invasion par les radicaux libres et maintenir leur motilité. Cela peut être trouvé dans les produits laitiers.
Une bonne supplémentation peut en revanche réduire la concentration et la motilité des spermatozoïdes si elle est archi excessée et peut même provoquer des dommages irréversibles à long terme. La supplémentation de vitamines et de minéraux doit donc être faite avec un conseil médical avant et pendant les périodes de préparation à la grossesse.
En conclusion, maintenir une bonne concentration et qualité des spermatozoïdes dépend en grande partie de la supplémentation en vitamines et minéraux requise. Les vitamines C, D et E et les minéraux Zinc, Sélénium et Spermine sont les principaux suppléments nécessaires, mais la supplémentation en vitamines et minéraux doit être faite sous la supervision d'un médecin car l'abus peut entraîner des dommages irréversibles et néfastes à long terme sur la qualité du sperme.
